Poradnik „Twoja głowa – Twoja siła”

Na Uniwersytecie Warszawskim powstał poradnik poświęcony trosce o zdrowie psychiczne i budowaniu odporności psychicznej. Publikacja została przygotowana w ramach trwającej na UW kampanii „Twoja głowa – Twoja siła”, realizowanej przez Centrum Pomocy Psychologicznej UW. Celem inicjatywy jest zwiększenie świadomości znaczenia zdrowia
psychicznego oraz promocja dobrostanu wśród całej społeczności akademickiej. Każdy z nas ma wpływ na to, jak się czuje i jak radzi sobie z codziennymi wyzwaniami.
Budowanie odporności psychicznej zaczyna się od małych kroków i kształtowania dobrych nawyków.
W nowo powstałym poradniku znajdują się praktyczne wskazówki, jak m.in.:
 radzić sobie ze stresem,
 regulować emocje,
 dbać o relacje,
 odpoczywać i ograniczać przebodźcowanie,
 budować codzienne nawyki wspierające dobrostan.
Publikacja jest dostępna bezpłatnie w formie elektronicznej.
Wersja papierowa ukaże się pod koniec listopada.
Link do komunikatu: https://www.uw.edu.pl/poradnik-o-zdrowiu-psychicznym-dla-spolecznosci-uw/
Pamiętajcie, nie jesteście sami! Każda osoba studiująca, doktoryzująca się lub pracująca na UW może skorzystać ze wsparcia Centrum Pomocy Psychologicznej UW oraz telefonu zaufania: +48 22 55 24 424.